Terminologi
og struktur

Innledning

Vi bruker en felles terminologi og struktur for å kunne forklare de ulike trenings- og spillsituasjonene som inngår i målvaktsspillet. Først deles målvaktens bevegelser inn i fire grunnfaser

De fire grunnfasene i målvaktsspillet

Fase 1 – Forflytningsfasen

Dette er fasen der motstanderlaget bygger opp sitt angrep. Målvakten forflytter seg i målet etter bevegelsene til ballen. I denne fasen er det liten sjanse for at det kommer skudd.

Forflytning i mål

Forflytningsfasen består av bevegelse og fokus. Det er viktig at målvakten følger både ballen og spillernes forflytninger for å kunne forberede seg på neste fase. I forflytningsfasen skal målvakten bevege seg på en effektiv og funksjonell måte, og utgangsstilling som en bokser, dette anbefales spesielt hos de yngre. Målvakten skal i denne fasen konsentrere seg om å observere spillet og forflytte seg, og på den måten forberede seg på neste fase – posisjoneringsfasen.

Fase 2 – Posisjoneringsfasen

Dette er fasen der motstanderen har en eller flere spillere i posisjon til å kunne skyte på mål. Målvakten skal i denne fasen optimalisere for å kunne være i best mulig posisjon når avslutningen kommer. Denne fasen kan også brukes til å korrigere utgangsposisjonen basert på skytterens avslutningsposisjon eller kroppsbevegelser.

Et eksempel på god og rask posisjonering

Målvakten posisjonerer seg, mikropause med lesing av skytterens signaler, deretter agering

Posisjoneringsfasen er nøkkelen til en suksessfull redningsfase. Det er her målvakten kan få et overtak på skytteren. Når målvakten kan skaffe seg en fordel i form av tid og/eller rom, har den en bedre mulighet til å få en redning. Posisjoneringsfasen tar over etter at målvakten i forflytningsfasen har lest spillet og sett at en eller flere motspillere er i posisjon til å avslutte. Dette skal helst skje innen ballen når spilleren som skal avslutte.

Jo tidligere målvakten kan posisjonere seg før avslutningen kommer, jo bedre.

I posisjoneringsfasen forbereder målvakten seg fysisk, (se grunnteknikk i posisjoneringsfasen), og mentalt (se taktikk) på en avslutning.

Fase 3 – Redningsfasen (ageringsfasen)

I redningsfasen agerer målvakten på skuddet fra skytteren. Redningsfasen kan også inneholde en mindre korrigering i starten.

Gjennombrudd utside 2-er, målvakt er defensiv, inviterer i korthjørnet, og stenger

Målvakt har liten tid, agerer følsomt mot skytterens arm/ball

Redningsfasen er tidsmessig den korteste av de fire fasene, men også den viktigste. Det er her redningen skjer. Om alt forarbeid i forflytningsfasen og posisjoneringsfasen er blitt gjort riktig, så er målvakten nå i en bra posisjon og har en klar idé om hva skytteren har tenkt til å gjøre for å score mål.

Det er viktig at målvakten møter skytteren med en idé om hvor skuddet kommer, og hvordan den skal agere for å lykkes med redningen. I posisjoneringsfasen har målvakten forberedt seg på ulike typer avslutninger. Det innebærer at målvakten har posisjonert seg og inntatt en kroppsstilling som er gunstig for den redningsteknikken som skal brukes. I redningsfasen skal målvakten agere i de ulike situasjonene med de ulike redningsteknikkene.

Fase 4 – Igangsettingsfasen

I igangsettingsfasen er målet at målvakten raskt skal få ballen under kontroll. Her er det viktig at målvakten leser sine med- og motspilleres posisjon og får ballen i spill igjen på en effektiv måte.

Igangsettingsfasen

Eksempel på de fire fasene i samme video

Soneinndeling av skuddposisjoner

Vi deler skytterens posisjon inn i ni ulike skuddsoner, inkludert 7m kast. Bildet illustrerer inndelingen av åtte soner, der 7m kast er det niende.

Ulike skuddtyper i målvaktsspillet

Vi ta for oss de ulike skuddtypene i målvaktsspillet:

Distanseskudd

Distanseskudd kjennetegnes ved at de gjennomføres fra lengre distanse og at målvakten som regel kan regne med hjelp fra forsvaret, enten ved press, takling eller blokk.

Målvakten leser forsvar og skytter, og agerer etter de signalene

Kantskudd

Skudd som gjennomføres utenfor den ytterste forsvareren (Sone 1 og 5).

God direkteforflytning og lav fotparade

Målvakten klarer å ha ro i posisjonering og agering mot kantspiller som har super vinkel

Nærskudd

Nærskudd kommer fra midtsektorene (sone 2,3 og 4), som oftest med lite eller ingen press fra forsvaret. Nærskudd deles inn i:

• Linjeskudd
  Linjespiller eller overgangsspiller tar imot ball langs seksmeterslinjen og skyter mot mål
• Gjennombruddskudd
  Bakspiller bryter gjennom forsvaret og skyter fra luften
• Kontringer
  Spillere som kommer i fart mot mål uten at forsvaret er på plass
• 7M-skudd
  Skudd fra 7M-linjen

Linjeskudd

Målvakten leser skytterens intensjoner, og agerer deretter

Linjeskudd

Gjennombruddskudd

Gjennombruddskudd

Gjennombruddskudd

Kontringer

Målvakten følger, vokser/gjør seg større før hun stenger

Akrobatisk redning av målvakten

7m-skudd

Redning etter finte, god kontroll og stabilitet

7m-skudd