Innledning
Vi bruker en felles terminologi og struktur for å kunne forklare de ulike trenings- og spillsituasjonene som inngår i målvaktsspillet. Først deles målvaktens bevegelser inn i fire grunnfaser
De fire grunnfasene i målvaktsspillet
Fase 1 – Forflytningsfasen
Dette er fasen der motstanderlaget bygger opp sitt angrep. Målvakten forflytter seg i målet etter bevegelsene til ballen. I denne fasen er det liten sjanse for at det kommer skudd.
Forflytningsfasen består av bevegelse og fokus. Det er viktig at målvakten følger både ballen og spillernes forflytning med blikket for å kunne forberede seg på neste fase. I forflytningsfasen skal målvakten bevege seg på en effektiv og funksjonell måte, og utgangsstilling som en bokser, dette anbefales spesielt hos de yngre. Målvakten skal i denne fasen konsentrere seg om å observere spillet og forflytte seg, og på den måten forberede seg på neste fase – posisjoneringsfasen.
Fase 2 – Posisjoneringsfasen
Dette er fasen der motstanderen har en eller flere spillere i posisjon til å kunne skyte på mål. Målvakten skal i denne fasen optimalisere for å kunne være i best mulig posisjon når avslutningen kommer. Denne fasen kan også brukes til å korrigere utgangsposisjonen basert på skytterens avslutningsposisjon eller kroppsbevegelser.
Posisjoneringsfasen er nøkkelen til en suksessfull redningsfase. Det er her målvakten kan få et overtak på skytteren. Når målvakten kan skaffe seg en fordel i form av tid og/eller rom, har den en bedre mulighet til å få en redning. Posisjoneringsfasen tar over etter at målvakten i forflytningsfasen har lest spillet og sett at en eller flere motspillere er i posisjon til å avslutte. Dette skal helst skje innen ballen når spilleren som skal avslutte.
Jo tidligere målvakten kan posisjonere seg før avslutningen kommer, jo bedre.
I posisjoneringsfasen forbereder målvakten seg fysisk, (se grunnteknikk i posisjoneringsfasen), og mentalt (se taktikk) på en avslutning.
Fase 3 – Redningsfasen (ageringsfasen)
I redningsfasen agerer målvakten på skuddet fra skytteren. Redningsfasen kan også inneholde en mindre korrigering i starten.
Redningsfasen er tidsmessig den korteste av de fire fasene, men også den viktigste. Det er her redningen skjer. Om alt forarbeid i forflytningsfasen og posisjoneringsfasen er blitt gjort riktig, så er målvakten nå i en bra posisjon og har en klar idé om hva skytteren har tenkt til å gjøre for å score mål.
Det er viktig at målvakten møter skytteren med en idé om hvor skuddet kommer, og hvordan den skal agere for å lykkes med redningen. I posisjoneringsfasen har målvakten forberedt seg på ulike typer avslutninger. Det innebærer at målvakten har posisjonert seg og inntatt en kroppsstilling som er gunstig for den redningsteknikken som skal brukes. I redningsfasen skal målvakten agere i de ulike situasjonene med de ulike redningsteknikkene.
Fase 4 – Igangsettingsfasen
I igangsettingsfasen er målet at målvakten raskt skal få ballen under kontroll. Her er det viktig at målvakten leser sine med- og motspilleres posisjon og får ballen i spill igjen på en effektiv måte.
Eksempel på de fire fasene i samme video:
